La situation de confinement face à la pandémie de Covid-19, totalement inédite, apporte son lot de stress quotidien. Les actualités en continu, avec leur litanie de nouvelles plus ou moins affolantes, du nombre de morts aux traitements à l’essai dont on ne sait pas s’ils soignent en passant par le vaccin qui n’est pas pour demain, sur fond de confinement, avec une déstructuration du rythme de vie, et les incertitudes sur l’avenir, composent le cocktail idéal pour vivre une crise d’anxiété ou pire, une attaque de panique. Si la gestion de l’urgence et juguler la crise liée au Covid-19 a été la priorité pour l’État dès le début, la gestion des conséquences psychiques se profile aussi à l’horizon.
En effet, beaucoup de personnes vivent des crises d’angoisse ou en vivrons prochainement, ces crises d’angoisse pouvant même passer au stade de la crise de panique. Vivre une crise d’angoisse ou de panique est toujours désagréable, peut se révéler potentiellement traumatisant, et même évoluer vers une forme chronique. Pourtant, quelques connaissances bien appliquées et des stratégies simples permettent de faire face et de désamorcer ces crises. Vincent Meurice, sophrologue et instructeur, co-fondateur de Bathysmed, vous explique ici pourquoi une crise d’angoisse ne se gère pas avec la tête mais avec le corps, et comment réagir quand les premiers signes apparaissent. Aidé de ces quelques conseils simples, vous deviendrez votre meilleur allié pour gérer vos émotions de confinement dans la durée et reprendre le contrôle. Dès que les conditions le permettront de nouveau, l’autre solution, toute trouvée, sera de s’offrir des plongées Bathysmed !
